Академия наук Республики Татарстан

А что человек начинает делать, когда он находится в изоляции? Он начинает думать. Происходит угнетение собственными страхами себя и близких. Зачастую начинаются ссоры. Здесь важно понимать, что злость и страх — это естественный физиологический ответ организма на стресс. В замкнутом пространстве и в таком раздражённом состоянии находиться непросто, поэтому полезно прислушаться к рекомендациям врачей: 

- концентрироваться на реальности, рассуждать о том, что происходит, но не находиться в информационном потоке круглые сутки.

- во время карантина составьте чёткий распорядок дня, в течение которого обязательно должны быть и физические упражнения, и общение с близкими.

- читайте авторитетных экспертов, а на рассуждения обывателей лучше не обращайте внимания.

- помните: происходящее — временно, и скоро появится вакцина против коронавируса.

Ниже приводятся памятки, подготовленные специалистами Центра повышения квалификации Академии наук Республики Татарстан, где даны советы как не упасть духом и не поддаться тревоге, но в, то же время отнестись к ситуации серьезно.